Le 𝐓𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐓𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞, représente une 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞́𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ qui met l'accent sur l'utilisation des mains pour favoriser le bien-être physique, émotionnel et énergétique des individus.
Le Toucher Thérapeutique tire ses racines de traditions de guérison anciennes, combinant des éléments de techniques de guérison orientales et occidentales. Il repose sur la conviction que l'énergie vitale (appelée également "qi", "prana" ou "énergie vitale") circule dans le corps et peut être influencée par des praticiens qualifiés.
L'objectif principal est de rétablir l'équilibre énergétique du corps et de favoriser l'auto-guérison, avec pour résultats attendus le soulagement de la douleur, la réduction du stress et de l'anxiété, la promotion de la relaxation, et l'amélioration du bien-être global.
- Technique : Les praticiens du Toucher Thérapeutique utilisent des mouvements de main légers et délibérés pour équilibrer l'énergie du corps. Cela englobe des effleurements, des mouvements rotatifs, et des positions des mains spécifiques, avec ou sans contact physique direct, à quelques centimètres du corps du patient.
- Évaluation préliminaire : Avant de débuter une séance, le praticien peut effectuer une évaluation énergétique du patient en se focalisant sur des zones spécifiques du corps, permettant ainsi d'identifier des déséquilibres énergétiques.
- Séance : Les séances se déroulent dans un environnement calme et relaxant. Le patient, allongé et habillé confortablement, est exposé à des mouvements de main spécifiques alors que le praticien se concentre sur l'intention de favoriser la guérison et l'harmonisation énergétique.
- Réponse du client : 𝐋𝐞 𝐓𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐓𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐢𝐬𝐞 𝐚̀ 𝐢𝐧𝐝𝐮𝐢𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐞́𝐭𝐚𝐭 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐱𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝𝐞, 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢̂𝐧𝐚𝐧𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐝𝐢𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬, 𝐮𝐧𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞, 𝐞𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐫𝐞́𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫. Les expériences varient d'une séance à l'autre.
- Formation des praticiens : Les praticiens du Toucher Thérapeutique suivent une formation spécifique et obtiennent une certification. Ils développent leur sensibilité et maintiennent un état de conscience attentif pendant les séances.
Il est essentiel de souligner que le 𝐓𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐓𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞́𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐚𝐮𝐱 𝐬𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐦𝐞́𝐝𝐢𝐜𝐚𝐮𝐱 𝐜𝐨𝐧𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐬. Il s'intègre généralement à d'autres formes de traitement, particulièrement utile pour améliorer la qualité de vie, réduire le stress, et promouvoir la détente. Les patients intéressés devraient consulter un praticien qualifié et informer leur professionnel de santé de leur intention d'intégrer cette approche à leur plan de soins.
La cohérence cardiaque est un état physiologique dans lequel le rythme cardiaque s'aligne avec la respiration, créant ainsi un état de stabilité et d'harmonie entre le cœur et le système nerveux. Cette pratique vise à favoriser le bien-être émotionnel, la réduction du stress et l'amélioration de la santé en régulant la variabilité du rythme cardiaque. Elle repose sur des techniques de respiration contrôlée pour atteindre cet état de cohérence cardiaque.
La technique de cohérence cardiaque repose sur un principe très simple.
La méthode du 3-6-5 : 3 fois par jour; • 6 respirations par minute; • Durant 5 minutes
La cohérence cardiaque est une pratique qui vise à aligner le rythme cardiaque avec la respiration, créant ainsi un état d'harmonie physiologique. Voici quelques-uns de ses bienfaits :
- Réduction du stress: La cohérence cardiaque peut réduire le stress en activant le système nerveux parasympathique, favorisant ainsi la relaxation et la réduction de la production de cortisol, l'hormone du stress.
- Amélioration de la régulation émotionnelle: Cette pratique peut aider à gérer les émotions en régulant les réponses du système nerveux, ce qui peut améliorer la stabilité émotionnelle.
- Réduction de l'anxiété: La cohérence cardiaque a été associée à une diminution de l'anxiété, aidant les personnes à faire face aux situations stressantes de manière plus calme.
- Amélioration de la concentration et de la clarté mentale: En favorisant une meilleure régulation du système nerveux, la cohérence cardiaque peut améliorer la concentration, la clarté mentale et la prise de décision.
- Meilleure gestion de la pression artérielle: La pratique régulière de la cohérence cardiaque peut contribuer à la régulation de la pression artérielle, ce qui est bénéfique pour la santé cardiovasculaire.
- Amélioration du sommeil: Elle peut aider à réduire l'insomnie en calmant le système nerveux et en favorisant la relaxation, ce qui facilite l'endormissement.
- Renforcement du système immunitaire: La cohérence cardiaque peut soutenir le système immunitaire en réduisant le stress, ce qui peut augmenter la résistance aux infections.
- Gestion de la douleur: Elle peut aider à réduire la perception de la douleur en influençant la libération d'endorphines, les analgésiques naturels du corps.
- Amélioration de la digestion: En favorisant la relaxation, la cohérence cardiaque peut contribuer à une meilleure digestion en réduisant les effets du stress sur le système gastro-intestinal.
- Bien-être général: La pratique régulière de la cohérence cardiaque peut contribuer au bien-être général en favorisant un équilibre physiologique et émotionnel.
- La pratique régulière de la Cohérence Cardiaque a montré des améliorations dans plusieurs pathologies liées à une production excessive de cortisol, notamment des affections chroniques associées au stress telles que l'hypertension, le diabète, l'hypercholestérolémie et certains troubles liés à la gestion du poids comme l'obésité.
Il est important de noter que la cohérence cardiaque est une technique simple qui peut être pratiquée par presque tout le monde, et ses bienfaits sont liés à la régulation du système nerveux autonome, favorisant ainsi un meilleur équilibre entre le stress et la relaxation.
Elle peut être utilisée comme outil de gestion du stress et pour améliorer la santé émotionnelle et physique.
Il existe plusieurs applications via YouTube ou système androïde afin de vous guider dans l'application lorsque vous débuterez cette méthode.